woon langer zelfstandig door in beweging te blijven
Meer bewegen verbetert de zelfredzaamheid om zo langer zelfstandig thuis te blijven wonen. Krijg onder begeleiding van een fysiotherapeut een gepersonaliseerd beweegprogramma op basis van jouw beweegdata.
Meld je vrijblijvend aan en ontvang meer informatie over de mogelijkheden bij jou in de buurt. En je ontvangt van ons een gratis e-book met tips en oefeningen om nu alvast thuis actiever te worden.
verbeter jouw zelfredzaamheid
Weet hoeveel je beweegt
Ons programma is gebaseerd op jouw eigen beweegdata. Je krijgt van ons een slim horloge dat je dagelijks inzicht geeft in:
- hoeveel stappen je zet
- hoeveel trappen je gelopen hebt
- hoeveel minuten je actief bent
- en nog veel meer
Professionele begeleiding
Stel samen met de fysiotherapeut haalbare doelen en evalueer regelmatig jouw voortgang. Je krijgt:
- uitgebreide intake
- programma op basis van jouw eigen data en jouw persoonlijke situatie
- periodieke evaluaties
- professionele begeleiding op afstand of op locatie
Langer zelfstandig thuis
Met het slimme horloge en het gepersonaliseerde programma kan je zelf aan de slag met jouw doel om onder professionele begeleiding langer zelfstandig thuis te wonen. Je krijgt antwoord op de volgende vragen:
- hoeveel moet ik dagelijks bewegen om langer fit te blijven?
- wat kan ik thuis doen om actief te blijven?
- welke oefeningen kan ik doen om sterkere spieren en gewrichten te krijgen?
bewegen helpt om langer thuis te wonen
Een gezonde en actieve leefstijl levert een belangrijke bijdrage aan zelfstandig thuis wonen. Bewegen is daar één van de belangrijkste elementen in. Zelfstandigheid, zelfredzaamheid en kwaliteit van leven worden vergroot door regelmatig actief te zijn. Er zijn genoeg (beweeg)activiteiten te vinden die leuk zijn naast de dagelijkse beweegmomenten zoals de boodschappen.
Een groot deel van de ouderen in Nederland beweeg te weinig terwijl bewegen helpt het risico op fracturen, lichamelijke beperkingen en cognitieve achteruitgang en dementie te verminderen. Het wordt daarom aangeraden wekelijks 2,5 uur matig intensief te bewegen en 2 x per week spier- en botversterkende activiteiten te doen.
Blijf in beweging en woon langer zelfstandig thuis
Meld je nu vrijblijvend aan om te starten met een gepersonaliseerd beweegprogramma op basis van jouw eigen beweegdata.
Veelgestelde vragen
Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om te blijven bewegen wanneer je ouder wordt en zelfstandig wilt blijven wonen. Met een gepersonaliseerd beweegprogramma onder begeleiding van een fysiotherapeut krijg je de kennis en middelen om dagelijks actief te blijven. Je krijgt zo meer inzicht in je eigen beweeggedrag en kunt dagelijks jouw voortgang volgen.
Met een slim horloge leg je eenvoudig automatisch jouw eigen beweegdata vast. De fysiotherapeut en jijzelf krijgen vervolgens inzicht in jouw beweegdata. Op basis hiervan wordt een gepersonaliseerd beweegprogramma opgesteld. Aan de hand van dit programma kan je dagelijks aan de slag met jouw eigen beweegdoelen.
Je kan je gegevens achterlaten op deze website. Als je je liever direct wilt aanmelden kan dat via hello@healthychronos.com.Wij zullen je dan zo snel mogelijk informeren over de mogelijkheden voor een gepersonaliseerd beweegprogramma in jouw regio.
Wij gebruiken de Fitbit Charge 4. Dat is een gebruiksvriendelijke wearable die je ook als horloge kan gebruiken. Gedurende het beweegprogramma kan je gebruik maken van de uitgebreide functionaliteit van deze wearable. Hier lees je er meer over de Charge 4.
Ja, om jouw beweegdata vast te leggen met een wearable heb je een smartphone nodig. Jouw telefoon heeft minstens IOS 13 (Apple) of Android 8.0. nodig. Weet je niet zeker of jouw telefoon werkt met de wearable stuur ons dan een berichtje via hello@healthychronos.com.
Voor vragen kan je contact met ons opnemen via hello@healthychronos.com
Healthy Chronos is een gezondheidsplatform dat fysiotherapeuten en hun cliënten inzicht geeft in activiteitenniveau en belastbaarheid in het dagelijks leven. Zo is het mogelijk om begeleiding op maat te krijgen tijdens herstel en omgang met ziektelast of beweegadvies. Op basis van de eigen beweegdata van de patiënt wordt een gepersonaliseerd programma aangeboden.
De kosten voor een gepersonaliseerd beweegprogramma hangen af jouw behoefte aan begeleiding en of en hoe je (aanvullend) verzekerd bent. Op basis van jouw wensen en persoonlijke situatie maken wij een persoonlijk en vrijblijvend kostenplaatje.