Verbeter jouw zelfredzaamheid bij beginnende dementie

Uit onderzoek blijkt dat bewegen helpt bij beginnende dementie. Maar hoe blijf je voldoende bewegen en welke oefeningen kan je doen? Krijg onder begeleiding van een fysiotherapeut een gepersonaliseerd beweegprogramma op basis van jouw beweegdata.

Meld je vrijblijvend aan en ontvang meer informatie over de mogelijkheden bij jou in de buurt.

Bewegen helpt bij beginnende dementie

Hoe helpt bewegen?

Teveel ouderen met dementie bewegen te weinig. Terwijl het op meerdere vlakken een positief effect heeft blijkt uit onderzoek:

  • fitter en gezonder lichaam
  • verbeteren van slaappatroon
  • verbeteren van de eetlust
  • stimulans voor sociale contacten wanneer je samen beweegt

Weet hoeveel je beweegt

Ons programma is gebaseerd op jouw eigen beweegdata. Je krijgt van ons een slim horloge dat je dagelijks inzicht geeft in:

  • hoeveel stappen je zet
  • hoeveel trappen je gelopen hebt
  • hoeveel minuten je actief bent
  • en nog veel meer

Professionele begeleiding

Stel samen met de (geriatrie)fysiotherapeut haalbare doelen en evalueer regelmatig jouw voortgang. Je krijgt:

  • uitgebreide intake
  • programma op basis van jouw eigen data en jouw persoonlijke situatie
  • periodieke evaluaties
  • professionele begeleiding op afstand of op locatie

Een steuntje in de rug

Het slimme horloge herinnert je eraan wanneer en hoeveel je (nog) moet bewegen. Met het gepersonaliseerde programma krijg je verder antwoord op de volgende vragen:

  • hoeveel moet ik dagelijks bewegen om langer fit te blijven?
  • wat kan ik thuis doen om actief te blijven?
  • welke oefeningen kan ik doen om sterkere spieren en gewrichten te krijgen?

start nu met voldoende bewegen

Een gezonde en actieve leefstijl levert een belangrijke bijdrage aan langer zelfstandig thuis wonen. Bewegen is daar één van de belangrijkste elementen in. Zelfstandigheid, zelfredzaamheid en kwaliteit van leven worden vergroot door regelmatig actief te zijn. Samen wandelen is niet alleen goed voor de gezondheid maar versterkt ook de sociale contacten wat goed is voor de geest. 

Een groot deel van de ouderen in Nederland beweeg te weinig. Ouderen met dementie  bewegen vaak nog minder. Het wordt aangeraden wekelijks 2,5 uur matig intensief te bewegen en 2 x per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Mocht dat niet lukken dan zijn er voldoende activiteiten in en om het huis om in beweging te blijven, zoals kleine huishoudelijke taken.

Kies een programma dat bij je past

Onze gepersonaliseerde beweegprogramma’s zijn gebaseerd op jouw eigen beweegdata en persoonlijke situatie en altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut. De huur van het slimme horloge zit bij de prijs inbegrepen. De programma’s zijn maandelijks opzegbaar. Meld je vrijblijvend aan en ontvang meer info over de mogelijkheden bij jou in de buurt.

Zelfregie

Voor iedereen die zelf de regie wilt houden
29,- per maand
  • Fitbit Charge 4
  • Gepersonaliseerd beweegprogramma*
  • Eenmalige intake door de fysio
  • Evaluatie met fysio (4x per jaar)

Begeleiding

Voor iedereen die wat hulp kan gebruiken
49,- per maand
  • Fitbit Charge 4
  • Gepersonaliseerd beweegprogramma*
  • Eenmalige intake door de fysio
  • Evaluatie met fysio (8x per jaar)

Intensief

Voor iedereen die intensief begeleid wil worden
79,- per maand
  • Fitbit Charge 4
  • Gepersonaliseerd beweegprogramma*
  • Eenmalige intake door de fysio
  • Evaluatie met fysio (12x per jaar)

Veelgestelde vragen

Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om te blijven bewegen met beginnende dementie. Maar iedereen is actief op een andere manier. Wat een goed beweegplan is voor de één, werk minder goed voor de ander. Daarom zijn onze gepersonaliseerde beweegprogramma’s gebaseerd op jouw eigen beweegdata. Zo sluit het programma altijd aan bij jouw persoonlijke situatie en krijg je de kennis en middelen om dagelijks actief te blijven. Je krijgt zo meer inzicht in je eigen beweeggedrag en kunt dagelijks jouw voortgang volgen.

Met een slim horloge leg je eenvoudig automatisch jouw eigen beweegdata vast. De fysiotherapeut en jijzelf krijgen vervolgens inzicht in jouw beweegdata. We leggen eerst 2 weken jouw beweegdata vast. Op basis hiervan en een uitgebreide intake wordt een gepersonaliseerd beweegprogramma opgesteld. Aan de hand van dit programma kan je dagelijks aan de slag met jouw eigen beweegdoelen. Hierbij wordt je op afstand begeleidt en bespreek je periodiek de voortgang.

Je kan je gegevens achterlaten op deze website. Als je je liever direct wilt aanmelden kan dat via hello@healthychronos.com.Wij zullen je dan zo snel mogelijk informeren over de mogelijkheden voor een gepersonaliseerd beweegprogramma in jouw regio.

Wij gebruiken de Fitbit Charge 4. Dat is een gebruiksvriendelijke wearable die je ook als horloge kan gebruiken en die geschikt is voor jong en oud. Gedurende het beweegprogramma kan je gebruik maken van de uitgebreide functionaliteit van deze wearable. Hier lees je er meer over de Charge 4.

Ja, om jouw beweegdata vast te leggen met een wearable heb je een smartphone nodig. Jouw telefoon heeft minstens IOS 13 (Apple) of Android 8.0. nodig. Weet je niet zeker of jouw telefoon werkt met de wearable stuur ons dan een berichtje via hello@healthychronos.com.

Voor vragen kan je contact met ons opnemen via hello@healthychronos.com

Healthy Chronos is een gezondheidsplatform dat gepersonaliseerde gezondheidsprogramma’s ontwikkeld op basis van eigen leefstijldata (bijvoorbeeld beweegdata) en onder begeleiding van fysiotherapeuten. Zo krijgt iedereen een programma op maat op basis van objectieve data en professionele begeleiding. We geloven dat dit de beste basis biedt om zelf te werken aan een betere gezondheid in jouw eigen thuisomgeving.